Menopauze

De meeste vrouwen noemen deze fase in hun leven de menopauze of overgang.
De definitie van ‘in de menopauze zijn' verwijst meestal naar onregelmatige bloedingen. Als de menstruatie stopt, maar de opvliegers blijven, dan vinden vrouwen dat ze nog steeds in de overgang zijn.

Even wat feiten op een rijtje:

Als je in de overgang komt, zal je lichaam onder invloed van hormonen veranderen. Meestal zijn onregelmatige bloedingen en opvliegers de eerste tekenen van de menopauze. Er zijn grote verschillen in de intensiteit en de duur van de menopauze. De duur varieert van 3 maanden tot 9 jaar. De intensiteit varieert van 'geen ongemakken' tot 'alle mogelijke symptomen'. De leeftijd lijkt hierop geen invloed te hebben. Een vrouw in de leeftijd tussen 45 - 49 jaar kan dezelfde of minder fysieke en emotionele ongemakken ondervinden als iemand uit de oudere leeftijdsgroep.
Ondanks de individuele verschillen ervaren de meeste vrouwen de overgang als een intense fysieke en emotionele verandering.

Fysieke veranderingen

Lactacyd wilde weten hoe vrouwen in Nederland en België met de overgang omgaan. We hebben vrouwen tussen de 45 en 60 jaar gesproken. Hieruit kwam hele verrassende, maar vooral veel praktische informatie naar voren. De ervaringen met de overgang variëren erg sterk. Over het algemeen delen de vrouwen met wie we spraken de overgang in volgens vier belangrijke fysieke aspecten:

1. Onregelmatige bloeding
2. Opvliegers
3. Transpiratie
4. Andere veranderingen

1. Onregelmatige bloeding
De meeste vrouwen ervaren dit als het eerste teken van de overgang. Sommige vrouwen geven aan dat ze hiermee geen problemen hebben, omdat de bloeding beperkt is of wordt. Anderen melden dat de bloedingen zwaarder zijn en dat ze hiervan heel wat ongemakken ondervinden.

2. Opvliegers
Sommige vrouwen vertellen dat ze regelmatig opvliegers hebben. Anderen hebben 'golven' van opvliegers: ze zijn niet altijd even sterk. Alle vrouwen zijn het erover eens, dat opvliegers onverwacht opkomen en enig ongemak kunnen veroorzaken: ‘Ik word helemaal rood en warm, verschrikkelijk".

3. Transpiratie
Transpiratie gaat vaak samen met opvliegers. Dit veroorzaakt een gevoel van ongemak en onfrisheid. Ook dit wordt door de ene vrouw sterker ervaren dan de andere. Veel vrouwen geven aan dat ze dit als een ongemak ervaren, vooral in sociale situaties: ‘Soms moet ik 2 tot 3x per dag een douche nemen’.

4. Andere vaginale veranderingen
Doordat je lichaam in de overgang minder oestrogeen aanmaakt wordt de vaginale wand dunner. Door deze daling van het oestrogeen stijgt de pH-waarde van je intieme zone. Hierdoor neemt de natuurlijke bescherming af en ben je meer kwetsbaar voor irritaties en jeuk. Je merkt dan ook dat je intieme zone in deze levensfase extra verzorging nodig heeft.
Om de pH-waarde weer naar een normaal niveau te brengen gebruik je Lactacyd Vloeistof of  Lactacyd Plus+ Intieme Zorg . Deze heeft een lage pH waarde van 3,5 en bevat lichaameigen melkzuur. Het helpt je intieme zone minder kwetsbaar te maken voor irritaties en jeuk. Bovendien voel je je fris en verzorgd. Voor tussendoor kun je de Intiem Tissues gebruiken om je de hele dag fris te voelen.
Merk je nog niet zo heel veel veranderingen aan je lichaam of intieme zone? Was dan wel iedere dag je intieme zone met Lactacyd Wasemulsie, Mousse of Lactacyd Plus+ Verzachtende Wasemulsie . Op die manier help je in ieder geval je natuurlijke bescherming te behouden.

Emotionele veranderingen

Naast de lichamelijke “klachten”, geven sommige vrouwen ook aan dat ze het emotioneel moeilijk hebben met de overgang. Het verstoorde hormonale evenwicht leidt vaak tot een andere gemoedstoestand. Vrouwen realiseren zich dat hun lichaam nu 'echt' ouder wordt. Sommige vrouwen vertellen dat de fysieke veranderingen (er ouder uitzien) hun gevoel niet weergeven: ‘Ik voel me nog steeds jong. Het is alsof ik iemand anders zie’. Sommige vrouwen voelen zich hierdoor ongelukkig en proberen het onomkeerbare proces te aanvaarden. Anderen vinden het allemaal niet zo erg en zien het als een fase die bij het leven hoort en die vanzelf weer overgaat.

Hoe ervaar jij de overgang?

Waarschijnlijk ken je het wel: je vriendin of zus ervaart de menopauze heel anders dan jij. Zo veel vrouwen, zo veel ervaringen en gevoelens over de menopauze. Uit het onderzoek dat Lactacyd heeft gedaan kwam naar voren dat de manier van omgaan met de menopauze te maken heeft met 2 factoren: de mate van aanvaarding en de hoeveelheid fysieke ongemakken.

Rol van vriendinnen

Opvliegers zijn vaak een goede reden om het met vriendinnen te hebben over de menopauze, omdat dit een erg zichtbaar symptoom is. Vooral als vriendinnen dezelfde leeftijd hebben en/of dezelfde ongemakken ervaren, lijken vrouwen ervaringen uit te wisselen. De meeste gesprekken zijn licht en humoristisch van toon en zijn beperkt tot kleinere ongemakken.

Rol van de arts of gynaecoloog

In de meeste gevallen spreken vrouwen de arts of gynaecoloog aan over de overgang. Ze vragen advies, zodra de menstruatie onregelmatig wordt en/of ze opvliegers beginnen te krijgen. Vrouwen gaan er vaak vooraf van uit dat dit symptomen zijn van de overgang.

Brozere botten

Door de overgang verandert vaak ook je figuur. Ondanks dat je hetzelfde eet wordt je lichaam ronder. Ook je taille kan minder zichtbaar zijn. Door de oestrogeen verandering worden je botten brozer. Beweging helpt je botten te versterken. Sporten is na de overgang belangrijk voor je lichaam.